Alguns nutrientes podem melhorar o lipedema?

Existem nutrientes que podem ter influência no desenvolvimento e na progressão do lipedema. Embora a relação exata entre os nutrientes e o lipedema não seja totalmente compreendida, há evidências de que certos nutrientes desempenham um papel importante na saúde metabólica e no funcionamento do sistema linfático, que estão relacionados ao lipedema. Aqui estão alguns nutrientes que podem oferecer benefícios para pacientes com lipedema. Eles podem ser obtidos da dieta ou em suplementos alimentares específicos e que podem ser prescritos dentro de uma estratégia de tratamento.

Conheça alguns nutrientes e como obtê-los:

1. Ômega-3:

O ômega-3 é um ácido graxo essencial que pode ajudar a reduzir a inflamação.Ele pode ser encontrado em peixes gordurosos, como salmão, sardinha e atum, ou em suplementos de óleo de peixe com proporcões adequadas de EPA e DHA. Além disso, eles também podem melhorar a circulação sanguínea e linfática, o que é benéfico para a saúde geral.

O EPA (ácido eicosapentaenoico) e o DHA (ácido docosahexaenoico) são ácidos graxos ômega-3 encontrados no óleo de peixe. Esses ácidos graxos são importantes para a saúde do coração, do cérebro e dos olhos, além de terem propriedades anti-inflamatórias.

O EPA é conhecido por ajudar a reduzir a inflamação e a melhorar a saúde cardiovascular, enquanto o DHA é importante para a saúde cerebral e ocular. Ambos os ácidos graxos são essenciais para uma dieta saudável e equilibrada.

Os suplementos de óleo de peixe são uma boa fonte de EPA e DHA, especialmente para pessoas que não consomem peixes gordurosos regularmente. No entanto, é importante escolher um suplemento de alta qualidade e seguir as instruções de dosagem recomendadas pelo profissional de saúde.

2. Vitamina D:

A vitamina D é importante para a saúde óssea e pode ajudar a reduzir a inflamação.

Existem algumas maneiras de aumentar os níveis de vitamina D no organismo:

.Exposição solar: A exposição ao sol é a principal fonte de vitamina D. A exposição diária ao sol por cerca de 15 a 20 minutos, sem protetor solar, pode ajudar a aumentar os níveis de vitamina D.

.Alimentos ricos em vitamina D: Alguns alimentos são ricos em vitamina D, como peixes gordurosos (salmão, atum, sardinha), gema de ovo, fígado e cogumelos.

.Suplementos de vitamina D: Os suplementos de vitamina D são uma opção para pessoas que não conseguem obter vitamina D suficiente através da exposição solar e da alimentação. É importante consultar um profissional de saúde para determinar a dosagem adequada.

.Fortificação de alimentos: Alguns alimentos, como leite, suco de laranja e cereais, são fortificados com vitamina D.

É importante lembrar que a exposição excessiva ao sol pode aumentar o risco de câncer de pele, por isso é importante equilibrar a exposição solar com o uso de protetor solar e outras medidas de proteção.

3. Vitamina C:

A vitamina C é um antioxidante que pode ajudar a reduzir a inflamação e melhorar a circulação sanguínea. Ela pode ser encontrada em frutas cítricas, como laranjas e limões, ou em suplementos orais ou por via endovenosa.

 A vitamina C oral é adequada para a maioria das pessoas como um suplemento diário e preventivo. Já a vitamina C endovenosa é usada principalmente em casos específicos, quando são necessárias doses muito altas ou quando a absorção oral é limitada.

4. Curcumina:

A curcuma é uma especiaria derivada da raiz de uma planta chamada Curcuma longa e contém um composto ativo chamado curcumina. A curcumina tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que podem ter alguns benefícios potenciais para a saúde, incluindo pacientes portadoras de lipedema.

5. Colágeno:

O colágeno é uma proteína estrutural importante encontrada nos tecidos conjuntivos, como pele, tendões, ligamentos e cartilagens. Ele pode ser encontrado em alimentos como carne, peixe e ovos, ou em suplementos

Mais recentemente, algumas formas e colágeno ganharam destaque por seus efeitos diversos, como é o caso dos peptídeos de colágeno.

Acredita-se que os peptídeos de colágeno possam melhorar a saúde da pele, das articulações e dos tecidos conectivos .

Alguns estudos sugerem que a suplementação desses peptídeos pode ter efeitos positivos na massa muscular magra e na força muscular em adultos

É importante lembrar que a suplementação nutricional deve ser feita com orientação de um profissional de saúde, pois o excesso de alguns nutrientes pode ser prejudicial à saúde. Além disso, os suplementos não substituem uma dieta equilibrada e saudável.

6. Antioxidantes:

Os antioxidantes, presentes em alimentos como frutas, legumes e chá verde, ajudam a combater o estresse oxidativo e a inflamação no corpo. Esses compostos podem ajudar a proteger as células do dano e podem ter efeitos benéficos na redução da inflamação associada ao lipedema.

Além desses nutrientes precisamos destacar também a hidratação:

Manter-se adequadamente hidratado é fundamental para a saúde linfática. A água ajuda a remover toxinas e resíduos do corpo, contribuindo para o bom funcionamento do sistema linfático. Beber água suficiente ao longo do dia pode ser benéfico para a saúde geral e para o manejo do lipedema.

É importante destacar que a nutrição desempenha um papel complementar no manejo do lipedema, juntamente com outras abordagens terapêuticas recomendadas, como exercícios físicos adequados, terapia física e uso de roupas de compressão. Consultar um profissional de saúde ou um nutricionista qualificado pode ajudar a desenvolver um plano nutricional individualizado que atenda às necessidades específicas de cada pessoa com lipedema

O tratamento do lipedema geralmente envolve uma abordagem multidisciplinar, que pode incluir mudanças no estilo de vida, uso de roupas de compressão, exercícios específicos, fisioterapia e, em alguns casos, procedimentos médicos ou cirúrgicos. O acompanhamento de um profissional de saúde especializado nessa condição é fundamental para receber um tratamento adequado e personalizado.

Por Dra. Viviane Bertoncelo – Médica Nutróloga CRM 24674-PR I RQE 30249
Afiliada @celipebr

Saiba que todo procedimento envolve riscos. Consulte sempre um médico.