Alimentação e rotina de exercícios na recuperação de cirurgias plásticas

Recuperação de cirurgias plásticas deve incluir a manutenção de bons hábitos alimentares com movimento corporal leve. Veja a seguir! 

A decisão por um procedimento invasivo deve considerar, desde o início, os cuidados necessários com a recuperação de cirurgias plásticas, visando um retorno saudável às atividades.

Uma das dúvidas comuns quanto à recuperação refere-se às mudanças na alimentação e a realização de exercícios físicos nesse período.

A seguir, esclarecemos como esses fatores se relacionam com um pós-operatório mais saudável e adequado.

Como melhorar a recuperação de cirurgias plásticas?

Durante pós-operatório de cirurgias plásticas é essencial que a paciente siga as diversas recomendações prescritas pela equipe médica no que diz respeito à medicação, cuidados com a incisão cirúrgica, repouso, exposição solar, uso de cintas pós-operatórias, sessões de drenagem linfática e outras.

Além dessas recomendações, é comum que haja dúvidas específicas em relação à alimentação e rotina de exercícios. Saiba mais a seguir.

Alimentação

Um dos questionamentos das pacientes é se é necessário mudar a alimentação durante a recuperação de cirurgias plásticas quando o procedimento não demanda isso diretamente.

Por exemplo, em procedimentos como a rinoplastia e mentoplastia, as mudanças na alimentação são essenciais nos primeiros dias, optando por refeições líquidas e pastosas e também de pratos frios ou mornos.

No entanto, cirurgias como a mamoplastia ou lipoaspiração não demandam explicitamente uma mudança na dieta, mas boas práticas alimentares contribuem no pós-operatório.

Na recuperação de cirurgias plásticas deve-se evitar opções com muito sódio, pois aumenta a retenção de líquidos e inchaço, excesso de açúcar e gorduras, como frituras ou carnes gordas.

Indica-se ainda evitar opções processadas e condimentadas, como biscoitos, enlatados, frios e outros.

Já alguns alimentos vão contribuir com a recuperação de cirurgias plásticas, como os antioxidantes e anti-inflamatórios, como:

A indicação é investir em hábitos alimentares saudáveis desde antes do procedimento, optando por uma reeducação alimentar em vez de dietas.

Rotina de exercícios

Outra dúvida comum refere-se ao retorno à rotina de exercícios físicos após a realização de cirurgias plásticas.

Muitas pessoas confundem a recomendação de repouso do pós-operatório com ficar deitado por longos períodos.

Apesar de o repouso ser necessário, ele não deve ser total, o que pode contribuir com complicações pós-operatórias, como trombose nos membros inferiores.

Mesmo após procedimentos invasivos, como a abdominoplastia e a lipoaspiração, a recomendação é iniciar caminhadas leves dentro de casa já no dia seguinte à operação.

As caminhadas devem ser devagar, evitando obstáculos, como escadas, e ser feitas por períodos curtos várias vezes ao dia para estimular a circulação sanguínea.

Essa prática também evita o surgimento de lesões na pele por permanecer longos períodos na mesma posição.

Já o retorno a uma rotina de exercícios mais intensa vai depender do tipo de cirurgia plástica e da evolução do quadro.

Ao realizar uma mamoplastia de aumento, por exemplo, os treinos de perna podem ser retomados em cerca de 30 dias, mas os exercícios com os braços e peitoral podem demorar entre 60 e 90 dias para serem permitidos.

Em geral, os médicos recomendam que as atividades físicas de maior intensidade sejam retomadas aos poucos seguindo esse intervalo de 30 a 90 dias.

Entretanto, a paciente deve aguardar a liberação do médico responsável que estará acompanhando o pós-operatório, pois a recuperação de cirurgias plásticas depende de fatores individuais que devem ser considerados.

Saiba que todo procedimento envolve riscos. Consulte sempre um médico.