Perder peso e emagrecer: tire suas dúvidas!

Essas palavras só aparentam ser sinônimas, mas atingem a saúde de uma pessoa de maneiras diferentes

Ao anunciar uma dieta, pensa-se em perder peso que é visto da mesma forma que emagrecer. Quem nunca programou o início de uma dieta para a segunda-feira? A mulherada sabe muito bem como geralmente funciona essa tomada de decisão. Algumas, realmente ficam focadas no objetivo, mas outras escorregam no meio do dia e entram em desespero. A obsessão pelo corpo perfeito não é só uma preocupação das brasileiras, pois, ao redor do mundo, é evidente a atenção excessiva que as pessoas possuem com as curvas e elas não hesitam em recorrer às cirurgias plásticas e às dietas proibitivas que podem comprometer a saúde.

Quais as diferenças entre perder peso e emagrecer?

De maneira geral, perder peso tem a ver com o aumento metabólico (gasto muito alto de energia) e com a diminuição da ingestão de alimentos que são necessários para manter o peso. Há duas versões da perda de peso, mas a que mais preocupa é a perda involuntária que pode indicar doenças. Vale mencionar o caso onde isso acontece de maneira voluntária, que pode gerar distúrbios alimentares. Assim, a perda de peso está ligada à diminuição de massa corporal que influencia de forma negativa nos números da balança.

Trata-se de uma perda de peso bruto corporal que pode acontecer devido a uma alimentação inadequada ou por causa do estresse, por exemplo.

Emagrecer está ligado aos gastos calóricos de maneira saudável, com dieta e atividades físicas. Podemos dizer que é uma perda de quilos “natural”, onde a pessoa está consciente do que faz. O emagrecimento tem a ver com a perda de gordura corporal, ou seja, com a redução do peso bruto, sem comprometer a massa muscular. Nesse caso, perder alguns quilinhos acontece de maneira gradativa e não de uma vez só como acontece na perda de peso, onde a pessoa nem percebe o que acontece no organismo até fazer uma consulta médica.

Uma pessoa que perde peso sente as diferenças em poucos dias e quem emagrece vê os resultados pouco a pouco. Entre os dois, o mais saudável é o emagrecimento. Tudo porque ele é mais eficaz, pois oferece o aumento de massa magra que pode ser definida com atividades físicas. Se você é uma pessoa que quer perder um pouquinho de peso, renda-se aos exercícios aeróbicos, pois o gasto de energia é maior e queima mais gordurinhas. Não se esqueça da musculação para deixar as curvas em dia!

Independente da necessidade, consulte um nutricionista antes de optar por uma dieta sem pé e nem cabeça.

Saiba que todo procedimento envolve riscos. Consulte sempre um médico.