Como hibisco pode auxiliar no emagrecimento

Saiba para que serve o hibisco, quais os benefícios de inserir essa planta na rotina e também os cuidados com o uso regular.

Não apenas entre os amantes de chás e ervas naturais, mas cada vez mais entre pessoas que buscam pelos benefícios das plantas até para o emagrecimento tem surgido dúvidas sobre o hibisco, para que serve e como usar essa erva.

O hibisco como comercializado popularmente é o botão seco da planta Hibiscus sabdariffa, apresentando aroma frutado e doce.

Hibisco: para que serve a planta?

O hibisco tem ação anti-inflamatória e antioxidante, sendo essa a razão pelos múltiplos benefícios de inserir a planta no dia a dia.

Perda de peso

O ganho de popularidade do hibisco, para que serve e como utilizar se deve principalmente à associação da planta com a perda de peso.

O hibisco pode sim contribui no emagrecimento e não apenas pelo fato de o chá não conter calorias.

Devido à presença de antioxidantes como os flavonoides e antocianinas, o chá de hibisco ajuda a reduzir a criação de células adiposas, o que evita o acúmulo de gordura especialmente no abdômen e quadril.

Além disso, as substâncias presentes, o chá de hibisco bloqueiam a produção de amilase, enzina responsável pela conversão de amido em açúcar no organismo.

Apesar desses resultados do consumo regular de hibisco, é fundamental que o chá seja inserido em uma rotina favorável ao emagrecimento e controle de peso, contemplando assim uma alimentação saudável e balanceada e a prática regular de atividades físicas.

Ação diurética

O inchaço corporal é um problema que incomoda especialmente as mulheres, dando a impressão de maior peso, mesmo quando se trata apenas de retenção de líquidos.

Devido à presença de quercetina, que tem ação diurética, como benefícios do chá de hibisco, possuí a ajuda de aumentar a produção diária de urina, contribuindo no alívio da retenção de líquidos.

Saúde vascular

Alguns estudos já conseguiram comprovar os benefícios do chá ou extrato de hibisco para pacientes com colesterol alto e síndrome metabólica.

Os ativos presentes na planta contribuem na redução do colesterol total e ruim (LDL) e dos triglicerídeos e aumento do colesterol bom (HDL).

Devido à presença das antocianinas, o hibisco também tem ação anti-hipertensiva, ou seja, ajuda na regulação e diminuição da pressão arterial.

Os benefícios do hibisco ainda estão em estudo para outros aspectos da saúde como para envelhecimento precoce e ação anticancerígena.

Cuidados na ingestão do chá de hibisco

Mesmo entendendo para que serve o hibisco e reconhecendo os diversos benefícios associados à planta, é preciso ter cautela.

O hibisco pode desencadear alterações hormonais com redução dos níveis de estrogênio, razão pela qual é contraindicado para mulheres que fazer reposição hormonal ou uso de contraceptivos, tentantes, gestantes e lactantes.

O uso regular de qualquer substância ou ativo, incluindo o hibisco, deve ser conversado com um especialista, pois ele pode alterar a ação de medicamentos em uso.

O consumo demasiado também está associado a quadros prejudiciais à saúde, incluindo dor de cabeça, náuseas, câimbras, pressão baixa e intoxicação do fígado.

Se o seu objetivo com o consumo de hibisco é emagrecer, lembre-se sempre que a perda e manutenção do peso são multifatoriais e dependem da qualidade da alimentação, prática esportiva, sono e outras variáveis individuais.

Assim, entender para que serve o hibisco é um primeiro passo para quem quer incorporar essa planta no dia a dia, mas é fundamental que esse processo seja acompanhado profissionalmente para resultados mais satisfatórios e seguros.

Saiba que todo procedimento envolve riscos. Consulte sempre um médico.