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retomada aos exercícios pós abdominoplastia

5 exercícios para realizar após a abdominoplastia

Retomada de exercícios físicos após a abdominoplastia deve ocorrer de acordo com aspectos individuais e liberação médica

A abdominoplastia é a cirurgia plástica recomendada para remoção do excesso de flacidez abdominal, sendo indicada também para correção da diástase e tratamento pós-cirurgia bariátrica.

Uma dúvida comum de quem realiza a abdominoplastia refere-se ao pós-operatório, especialmente quando poderá retomar as atividades cotidianas e, principalmente, os exercícios físicos.

Como é a recuperação da abdominoplastia?

A recuperação da abdominoplastia apresenta um nível controlado de desconforto físico que poderá ser amenizado com os analgésicos prescritos pelo médico responsável.

Apesar disso, diversos cuidados serão importantes no pós-operatório, incluindo o repouso e uso da cinta pós-cirúrgica, que mantém a estabilidade do local, reduzindo movimentos que podem comprometer a boa cicatrização.

Entre 7 e 10 dias, em média, será importante permanecer com as costas bem apoiadas, sem sentar ereta e sem ficar totalmente deitada. Usar um apoio embaixo dos joelhos é benéfico para ter mais estabilidade na lombar.

A alimentação pode ser normal, desde que saudável, baseada prioritariamente em opções naturais como verduras, legumes e frutas. Boas fontes de fibras são indicadas para evitar constipação e forçar a região operada com gases ou ao evacuar.

As sessões de drenagem linfática vão ajudar na evolução após a abdominoplastia, reduzindo o inchaço e retenção de líquidos, acelerando a eliminação de toxinas e melhorando a cicatrização e bem-estar da paciente. Mas, e os exercícios físicos?

Quando retomar os exercícios após a abdominoplastia?

mulher realizando exercícios

A orientação quanto à retomada dos exercícios físicos após a abdominoplastia será sempre individualizada.

Todas as pacientes são instruídas a realizar caminhadas leves, em casa mesmo, por cerca de 10 minutos algumas vezes por dia já no dia seguinte à cirurgia. Essa recomendação é feita para prevenir quadros de trombose nas pernas, que são mais comuns quando é feito um repouso absoluto, sem movimentação dos membros inferiores.

Essa prática diária das caminhadas, em terreno plano e sem escadas, pode ser mantida nos dias que se seguem a essa cirurgia plástica, desde que não cause desconforto ou dores.

Os exercícios físicos mais intensos, por sua vez, serão liberados aos poucos. Lembre-se que é preciso que as atividades sejam retomadas progressivamente conforme haja uma melhora do quadro geral.

Alguns aspectos a serem ponderados pela paciente que deseja retomar as atividades físicas incluem:

    Em geral, os cirurgiões plásticos recomendam a retomada de exercícios físicos após 90 dias da realização da abdominoplastia.

    Como apresentado, esse prazo poderá variar de acordo com fatores individuais da paciente, incluindo o nível de atividade realizado antes da cirurgia.

    Durante o acompanhamento pós-operatório da abdominoplastia o cirurgião plástico responsável vai orientar e liberar a paciente à realização de exercícios físicos.

    Saiba que todo procedimento envolve riscos. Consulte sempre um médico.


    Dra. Luciana L. Pepino.

    Diretora Técnica Médica

    CRM-SP: 106.491

    RQE: 25827

    Especialista em abdominoplastia e ninfoplastia

    Membro da ISAPS – International Society of Aesthetics Plastic Surgery

    Membro da ASPS – American Society of Plastic Surgeon

    Membro Especialista em Cirurgia Plástica pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica SBCP

    Residência em Cirurgia Plástica no Hospital Universitário São José – Belo Horizonte – MG

    Residência Médica em Cirurgia Geral no Hospital Universitário São José – Belo Horizonte – MG

    Formada em Medicina pela faculdade de Ciências Médicas de Minas Gerais – Belo Horizonte – MG

    Dra. Luciana L. Pepino.

    Diretora Técnica Médica

    CRM-SP: 106.491

    RQE: 25827

    Especialista em abdominoplastia e ninfoplastia

    Membro da ISAPS – International Society of Aesthetics Plastic Surgery

    Membro da ASPS – American Society of Plastic Surgeon

    Membro Especialista em Cirurgia Plástica pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica SBCP

    Residência em Cirurgia Plástica no Hospital Universitário São José – Belo Horizonte – MG

    Residência Médica em Cirurgia Geral no Hospital Universitário São José – Belo Horizonte – MG

    Formada em Medicina pela faculdade de Ciências Médicas de Minas Gerais – Belo Horizonte – MG


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