Envelhecimento precoce: como combater?

Manter hábitos saudáveis e realizar tratamentos estéticos ajudam a minimizar sinais de envelhecimento!

A pele, inevitavelmente, envelhece com o passar dos anos. No entanto, os hábitos ruins podem intensificar esses problemas causando o envelhecimento precoce.

As soluções para minimizar os efeitos do envelhecimento incluem desde hábitos mais saudáveis até a realização de tratamentos estéticos que ajudam a minimizar os efeitos do tempo.

A seguir explicamos as principais causas para o problema, como combatê-lo e opções de procedimentos estéticos mais recomendados. Confira!

O que causa o envelhecimento precoce?

O envelhecimento precoce é resultado da soma do processo natural causado pela idade mais hábitos que causam a aceleração dos efeitos do tempo, como manchas, flacidez e rugas.

Entre os hábitos associados ao envelhecimento acelerado da pele destacam-se o tabagismo, má alimentação, poluição, exposição solar sem proteção, estresse e outros. Portanto, são fatores ambientais e também pessoais.

Para evitar o envelhecimento antes da hora, é recomendado adotar bons cuidados e práticas saudáveis. Elas aumentam os níveis de antioxidantes na pele, que são os nutrientes responsáveis por neutralizar os radicais livres e combater os efeitos do envelhecimento.

Como combater o envelhecimento precoce?

Não é possível evitar os efeitos do envelhecimento natural da pele, no entanto, os cuidados adequados minimizam os efeitos relacionados aos fatores externos e ambientais que podem acelerar o processo.

Confira algumas dicas de cuidados que reduzem o envelhecimento da pele mantendo-a saudável e bonita por mais tempo.

Use protetor solar

Um cuidado indispensável é o uso do protetor solar. Ele deve ser usado diariamente, mesmo quando permanecer em ambientes internos e em dias nublados.

A radiação solar causa alterações no DNA das células. Os danos se acumulam e causam uma pele flácida, manchada e sem viço. Estima-se que 80% dos prejuízos à pele sejam causados por esse fator.

Beba muita água

A hidratação do corpo é um aspecto essencial para garantir uma pele mais hidratada e saudável.

Um dos motivos da importância do consumo de água é a sustentação da pele com a ajuda do líquido intersticial que fica entre as células e cumpre essa função. Quando a pessoa está desidratada essa reserva diminui.

O consumo de água deve ser distribuído durante o dia e ser de acordo com o peso corporal. A recomendação é de 35ml por kg. Dessa forma, uma pessoa com 60kg deverá beber 2,1 litros de água por dia.

Adote uma rotina de cuidados

Existem diversos cuidados com a pele que devem ser repetidos diariamente para que os efeitos sejam satisfatórios no longo prazo evitando o envelhecimento da pele.

Entre esses hábitos destaca-se uma rotina que envolve limpeza, tonificação e hidratação do rosto. Esses cuidados devem ser realizados todos os dias antes de dormir.

Também é importante lavar o rosto todos os dias ao acordar e fazer a limpeza noturna. Assim, eliminam-se as sujeiras concentradas, sejam resíduos de maquiagem, poluição e outros.

Alimente-se bem

Uma alimentação balanceada é fundamental para beleza e saúde. Invista em vegetais, frutas, legumes, cereais e hortaliças. Esses alimentos possuem nutrientes que combatem os radicais livres, principais inimigos da pele. A dieta deve incluir:

Além de ingerir mais opções frescas evite os processados, principalmente aqueles com alto teor de açúcares, gordura e sódio que são alimentos prejudiciais à pele.

Evite estresse

O estresse é um vilão no que diz respeito à saúde e beleza da pele. Ele altera a produção de hormônios e eleva a presença de corticoide endógeno e adrenalina no organismo.

Como resultado a pele torna-se mais oleosa e com propensão à acne. Invista, portanto, em atividades relaxantes, como exercícios físicos, yoga, massagens, além de uma rotina mais tranquila e descongestionada.

Pratique atividades físicas

A realização de exercícios físicos regularmente ajuda a aliviar o estresse, que como visto também é responsável pelo envelhecimento precoce.

Mas, além disso, os exercícios melhoram a circulação sanguínea e o metabolismo e ajudam a ter um sono de mais qualidade, o que também é importante para uma pele mais bonita.

Quais as opções de tratamentos estéticos?

Além dos cuidados diários que são fundamentais para minimizar efeitos nocivos sobre a pele é essencial investir em tratamentos estéticos específicos para combater o envelhecimento facial.

Eles ajudam a combater justamente os danos mais comuns à pele como flacidez, rugas, perda de volume, manchas e linhas de expressão facial acentuadas. Entre os procedimentos estéticos estão:

Ao somar cuidados básicos em casa com tratamentos estéticos confiáveis, você garante o combate mais eficaz às causas do envelhecimento precoce e uma pele bonita por mais tempo!

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Saiba que todo procedimento envolve riscos. Consulte sempre um médico.