Como cuidar da pele e se bronzear no verão

Bronzeado saudável: Confira nossas dicas de como cuidar da pele no verão

A estação mais esperada do ano está chegando e com ela o desejo de se bronzear, certo? Para que isso seja feito de maneira saudável, é necessário se atentar a como cuidar da pele no verão.

Nesse período, é muito comum que a frequência de doenças, infecções e queimaduras aumente. Por isso, para nada atrapalhar seu momento de curtir, confira as dicas que separamos a seguir.

Como cuidar da pele no verão?

Jamais se esqueça do protetor solar

É claro que o primeiro item da lista de como cuidar da pele no verão não podia ser outro: protetor solar facial!

Esse produto é o responsável por proteger sua pele dos raios ultravioleta que trazem diversos prejuízos à saúde, além de evitar queimaduras sérias.

A aplicação deve ocorrer com antecedência mínima de 30 minutos em caso de contato com a água do mar ou de piscina e deve ser reaplicado a cada duas horas.

Atenção com a alimentação

É muito comum que no verão nossa fome diminua, já percebeu? Isso acontece porque o calor é o responsável por reduzir nosso gasto de energia para manutenção da temperatura corporal. Assim, o organismo precisa ingerir menos calorias.

O perigo é que pode acontecer de deixarmos de comer os alimentos no momento certo, deixando-os fora da refrigeração. O calor, infelizmente, compromete a conservação da comida e facilita o surgimento de microrganismos.

Isso pode causar uma intoxicação alimentar, por essa razão, evite manter alimentos fora da geladeira e invista em uma dieta leve e rica em vitaminas, como as frutas, os legumes e as verduras, que ajudarão sua saúde corporal e facial e ajudam com a hidratação no verão.

Não fique muito tempo com a roupa molhada

Ficar com a roupa de banho molhada após curtir uma praia ou uma piscina é algo normal, ainda mais nas épocas de muito calor.

Porém, essa prática facilita a proliferação de microrganismo na região genital, podendo desenvolver algumas doenças, como a candidíase.

Tente trocar-se assim que não for mais se molhar e evite problemas.

Cuidado com as frutas cítricas

Para cuidar da pele no verão, é necessário atenção às frutas cítricas, principalmente o limão. Neles contém uma substância que provoca manchas e queimaduras na pele quando há exposição solar.

Assim, não se exponha ao sol caso tenha mexido com frutas cítricas, pois o resultado pode ser bem negativo para sua pele.

Evite ingerir bebidas alcoólicas excessivamente

No verão, não é raro que surja uma vontade de beber uma cerveja ou um drink, não é? Mas atenção, as bebidas alcoólicas quando consumidas em excesso tem grande potencial de causar desidratação.

Isso acontece porque elas inibem a produção do nosso hormônio diurético. Assim, beba, mas com moderação!

Não se esqueça da água

Por último, mas não menos importante, é para cuidar da pele no verão é preciso beber a quantidade suficiente de água, para garantir a hidratação. É necessário, pelo menos, a ingestão de dois litros por dia!

Ficou com alguma dúvida? Procure um dermatologista para lhe explicar melhor!

Saiba que todo procedimento envolve riscos. Consulte sempre um médico.