Benefícios do pilates para a saúde do corpo e da mente

Você sabe quais são os benefícios do pilates? Conheça a seguir um pouco mais sobre essa prática

Na busca por uma vida mais saudável, pessoas sedentárias costumam procurar por algum tipo de exercício e ao se deparar com os benefícios do pilates costumam se interessar.

Isso porque, além de não possuir alto impacto, garante o condicionamento físico e auxilia no emagrecimento.

Para saber mais sobre a prática, veja abaixo algumas informações importantes que reunimos para te auxiliar. Confira!

O que é pilates?

O pilates é uma prática que consiste em um conjunto de exercícios que podem ser realizados tanto no chão quanto em equipamentos exclusivos. Seu objetivo é o controle entre mente e corpo, promovendo qualidade de vida aos adeptos.

A técnica foi criada aproximadamente em 1920 pelo alemão Joseph Pilates, sendo introduzida no Brasil nos anos 2000. Atualmente, está em ascensão e existem cerca de 35 mil estúdios no país.

Ao todo são mais de 500 exercícios que compõem o repertório, sendo que em todos eles há pouco impacto e poucas repetições, proporcionando alongamento, fortalecimento e consciência corporal, além de vários outros benefícios do pilates.

Quais são os benefícios do pilates?

Os benefícios do pilates são diversos e a técnica pode ser praticada por qualquer pessoa, desde idosos, sedentários, gestantes, crianças, pessoas com problemas na coluna e até mesmo atletas profissionais, já que os exercícios são adaptáveis.

Veja a seguir algumas das principais vantagens encontradas na prática do pilates:

Qual a diferença entre pilates e yoga?

Ao ler os benefícios do pilates, muitas pessoas confundem a prática com o yoga. Apesar das duas promoverem a consciência corporal e terem como ponto-chave a respiração, elas se diferenciam um pouco.

As principais diferenças entre yoga e pilates são que o pilates tem foco maior no físico, enquanto o yoga foca mais em pontos mentais e emocionais.

Além disso, a maior parte dos exercícios do pilates faz o uso de equipamentos específicos, já no yoga os exercícios envolvem somente a utilização das estruturas do próprio corpo.

Manter uma rotina ativa, com a prática de exercícios físicos regulares, pode promover maior qualidade de vida, impactando diretamente na saúde física e mental. Agora que você conhece um pouco mais sobre o pilates, que tal investir nessa prática?

Saiba que todo procedimento envolve riscos. Consulte sempre um médico.