Alimentos diuréticos após festas de fim de ano

Alimentos diuréticos ajudam na desintoxicação pós-festas contribuindo para amenizar a retenção de líquidos e a sensação de inchaço. Saiba quais são eles!

As festas de fim de ano, geralmente, são acompanhadas de alguns excessos, tanto na alimentação quanto nas bebidas alcóolicas, e a recuperação pode pedir uma ajudinha dos alimentos diuréticos.

O período pós-festas é muitas vezes marcado pela sensação de peso no corpo, acompanhada da retenção de líquidos e sensação de inchaço. Saiba como os alimentos diuréticos podem ajudar a seguir! 

O que são alimentos diuréticos?

Os alimentos diuréticos são aqueles que têm elevada concentração de água na composição, contribuindo na hidratação do organismo e também ajudando na diurese, que consiste na produção de urina pelo rim.

A diurese contribui na limpeza do organismo, promovendo a eliminação de toxinas e de excesso e contribuindo na desintoxicação do corpo.

As toxinas que se acumulam no organismo podem ser resultantes da alimentação em excesso, da ingestão de bebidas e, até mesmo, o excesso de sol e calor, estresse e poluição do ambiente.

Portanto, independente das festas, o organismo está constantemente nesse processo de tentar desintoxicar o corpo, o que pode ser ainda mais necessário após alguns excessos, como é comum nas festas.

Os alimentos diuréticos também vão contribuir nesse processo pois contribuem no funcionamento dos rins e no controle hidroeletrolítico, que ajuda a combater a retenção de líquidos.

Quais são as opções de alimentos diuréticos?

Mas, afinal, quais são os alimentos diuréticos? São aqueles com alta concentração de água, alguns exemplos, incluem:

Portanto, para fazer aquela desintoxicação pós-festas de fim de ano e ajudar na diminuição da retenção de líquido do organismo é importante investir em uma alimentação balanceada.

Opções muito salgadas, como os processados e condimentados, são as piores escolhas para esse período, pois o excesso de sódio vai agravar ainda mais o inchaço e retenção de líquidos.

Como desinchar após as festas de fim de ano?

Os alimentos diuréticos são ótimos aliados para desinchar após as festas de fim de ano, mas é possível adotar alguns hábitos complementares para se sentir melhor, como:

As festas de fim de ano são um momento de aproveitar em família e amigos, portanto, desfrute desse período.

Lembre-se que são as escolhas diárias que garantem mais saúde e beleza e que os dias de festa são apenas exceções. 

Saiba que todo procedimento envolve riscos. Consulte sempre um médico.