6 dicas para diminuir a retenção de líquido

Você sabe o que é a retenção de líquido e como tratá-la? Para descobrir as respostas, continue a leitura a seguir

Apesar de muitos já terem ouvido falar ou alegarem sofrer dela, há ainda quem não saiba exatamente o que é a retenção de líquido, quais as suas causas e os seus sintomas, tampouco o que fazer para diminuí-la.

Pensando nisso, separamos para você algumas informações relevantes para ampliar seu conhecimento sobre o assunto. Confira!

O que é a retenção de líquido?

Embora saber o que é a retenção de líquido seja um assunto de domínio de muitas pessoas, é importante trazermos uma definição do que realmente se trata, para evitar possíveis confusões e informações equivocadas.

De forma simples, trata-se do acúmulo anormal de líquidos nos tecidos do organismo. Esse líquido sai dos vasos sanguíneos e passa para o tecido subcutâneo, conferindo um aspecto inchado e brilhante na pele.

O que causa a retenção de líquido?

Além de saber o que é a retenção de líquido, você precisa entender o que a causa, concorda? Assim, separamos abaixo uma lista de quais são as principais causas dessa condição. Veja:

Quais são os sintomas apresentados?

Agora que você já sabe com mais detalhes o que é a retenção de líquidos e quais são as suas principais causas, é importante que você também saiba identificar seus sintomas, para que fique alerta com relação ao seu organismo.

Os sintomas mais comuns e fáceis de identificar são:

Dicas de tratamento de retenção de líquidos

Você quer saber como tratar a retenção de líquidos e manter seu organismo saudável e sem alterações? Confira abaixo as dicas que preparamos e não deixe de segui-las!

Hidratação

O aumento do consumo de água auxilia na diluição dos sais minerais no corpo, reduzindo a retenção dos líquidos.

Redução do consumo de sal

O sal e o sódio, em geral, auxiliam a aumentar a retenção de líquidos. Assim, evitar os excessos é uma ótima saída.

Aumento da ingestão de magnésio

O magnésio, presente nas nozes, nos grãos integrais, no chocolate com 70% de cacau e nos vegetais de folhas verdes escuras, é uma ótima fonte de redução da retenção de líquidos.

Aumento da ingestão de vitamina B6

Assim como o magnésio, a vitamina B6 auxilia na redução da retenção dos líquidos. Ela é encontrada em alimentos como carnes, nozes, batatas e bananas.

Praticar exercícios físicos

Os exercícios físicos auxiliam o sangue e a água a circularem pelo organismo, o que é excelente para a diminuição da retenção de líquidos.

Realizar massagens

As automassagens e a drenagem linfática são ótimas aliadas na eliminação do excesso dos líquidos. Invista nelas!

Ficou com alguma dúvida? Procure um médico especializado, capaz de te indicar quais as causas e os tratamentos para o seu caso em específico!

Saiba que todo procedimento envolve riscos. Consulte sempre um médico.